غذاهایی نامناسب برای کودکان

menuordersearch
nupa.ir
سبد خرید شما خالی است !
تومان
سبد خرید
بلاگ
غذاهایی نامناسب برای کودکان
غذاهایی نامناسب برای کودکان
۱۴۰۰/۲/۳۰ پنج شنبه
(0)
(0)

بسیاری از غذاها هستند که سلامتی کودک شما را تهدید می‌کنند و حتی مادران از آنها آگاهی ندارند. دندان‌‌‌‌های کودک تا سن ۴ سالگی قادر نیست، مواد غذایی را کاملاً خرد کند، بنابراین مواد غذایی کوچک یا سفت را که جویدن آنها مشکل است به کودک ندهید، زیرا ممکن است باعث خفگی او شوند.

 

امکان خفه شدن با مواد غذایی

دندان‌‌‌‌های کودک تا سن ۴ سالگی قادر نیست، مواد غذایی را کاملاً خرد کند، بنابراین مواد غذایی کوچک یا سفت را که جویدن آنها مشکل است به کودک ندهید، زیرا ممکن است باعث خفگی او شوند. بسیاری از غذاها می‌توانند باعث خفه شدن کودک شوند، مگر اینکه شکل و ترکیب آنها را تغییر دهید. سوسیس، حبه‌‌‌‌های انگور و سایر میوه ها و سبزی‌‌‌‌های خام بایستی به تکه‌‌‌‌های خیلی کوچک تقسیم شوند. تکه‌‌‌‌های گرد سوسیس، هویج و حبه‌‌‌‌های انگور به علت گرد بودن به راحتی باعث خفگی می‌شوند.

کودک در هنگام غذاخوردن باید بنشیند، راه نرود یا ندود.

همیشه هنگام غذاخوردن کودک، کنار او باشید، چون در هنگام خفه شدن، کودک نمی‌تواند شما را صدا کند.

مواد غذایی زیر باعث خفگی می‌شوند، مگر اینکه شکل آنها را تغییر دهید :

سوسیس

تکه‌‌‌‌های بزرگ گوشت

ماهی استخوان دار

کره بادام زمینی

آجیل

میوه‌‌‌‌های سفت مثل سیب خام

حبه‌‌‌‌های انگور

سبزیجات سفت مثل هویج

حبوبات

آب نبات‌‌‌‌های سفت یا کوچک

آدامس

ذرت بو داده

 

 

خرابی و پوسیدگی دندان ها

غذا‌‌‌‌های کربوهیدرات دار ( شیرین ) که به سطح دندان می‌چسبند، به راحتی باعث پوسیدگی دندان می‌شوند. کودک بعد از مصرف اینگونه غذاها باید دهان خود را با آب بشوید یا دندان‌‌‌‌های خود را مسواک کند تا امکان خرابی دندان کاهش یابد. نگذارید کودکتان مُدام چیزی شیرین بخورد یا نوشیدنی شیرین بنوشد تا زمان تماس مواد غذایی با دندان ها کاهش پیدا کند. برای جلوگیری از پوسیدگی دندان، کودک بایستی مواد فلوراید دار استفاده کند. از ۶ ماهگی تا ۶ سالگی، اگر آب محل زندگی کودک کمتر از ۳/۰ PPM فلوراید دارد، باید یک محلول فلوراید دار اضافی مصرف کند.

 

یبوست

این مشکل در بین کودکان شایع است. اگر رژیم غذایی کودک دارای فیبر کافی متناسب با سن او باشد، از یبوست جلوگیری می‌شود. به همراه فیبر غذایی، باید به مقدار کافی آب و مایعات نیز مصرف شود.

تعدادی از مواد غذایی که برای رفع یبوست مناسب هستند شامل :

آلوی پخته

انجیر تازه یا خیسانده در شیر یا به شکل کمپوت و مربای انجیر

خاکشیر

گلابی با پوست

آناناس

انواع برگه میوه ها مثل خیسانده برگه هلو یا زردآلو

خشکبار مثل انجیر خشک، آلوی خشک و کشمش

آب پرتقال

انگور

تمشک

طالبی

روغن زیتون

پیاز پخته

تره

چغندر

گوجه فرنگی

شاه توت رسیده

توت فرنگی

خربزه

خوردن سیب با پوست به هنگام خواب و خوب جویدن آن

نان سبوس دار و حبوبات مخصوصاً لوبیا.

 

چاقی

کاهش وزن در کودکان چاق ۲ تا ۷ ساله توصیه نمی‌شود، زیرا کودک برای رشد و تکامل طبیعی نیاز به دریافت کافی مواد مغذی دارد و در صورت کم خوری ممکن است دچار کمبود مواد مغذی شود. اگر کودک دچار اضافه وزن است، بایستی در همان وزن باقی بماند تا به اندازه کافی قدش رشد کند و بعد از اِتمام دوران بلوغ رژیم بگیرد. فعالیت بدنی کم، اصلی ترین عامل بروز چاقی در کودکان است. روزانه حداقل ۶۰ دقیقه تحرک بدنی برای کودک لازم است.

برای جلوگیری از چاقی :

کودک نباید پرخوری کند.

کودک خود را وادار به غذا خوردن نکنید.

وعده‌‌‌‌های غذایی و میان وعده ها را سرساعت معین در هر روز به او بدهید.

مقدار کافی و مناسب از واحد‌‌‌‌های غذایی را مصرف کنید.

میان وعده ها را با دقت تمام انتخاب کنید تا پرکالری و فاقد ارزش غذایی نباشند.

مصرف آب میوه ها را کاهش دهید، زیرا هر چند که دارای مواد مغذی هستند، کالری زیادی نیز دارند.

به عنوان جایزه به کودکتان مواد خوراکی پُرکالری ندهید.

کودک خود را تشویق کنید تا روزانه فعالیت بدنی داشته باشند.

سعی کنید بچه ها کمتر وقت خود را صرف تماشای تلویزیون و بازی با کامپیوتر کنند.

 

 

توجه: مطالب بلاگ فروشگاه اینترنتی "نوپا" برگرفته از منابع بین المللی است، جنبه اطلاع رسانی داشته و توصیه تخصصی تلقی نمی‌شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک و متخصصان دانست.

 

نظرات کاربران
*به این مطلب امتیاز دهید
*نام و نام خانوادگی
* پست الکترونیک
* متن پیام

بستن
*به این نظر امتیاز دهید
*نام و نام خانوادگی
* پست الکترونیک
* متن پیام

0 نظر
خانهورود به حساب کاربریسبد خرید
پرداخت آسانپرداخت آسان7 روز ضمانت بازگشت7 روز ضمانت بازگشتضمانت اصالت کالاضمانت اصالت کالاارسال به سراسر کشورارسال به سراسر کشورپشتیبانی 24 ساعتهپشتیبانی 24 ساعته

فروشگاه نوپا
توسعه اینترنت روش‌‌‌‌‌های خرید ما را به کلی دگرگون کرده است. منافع موجود در خرید اینترنتی هر روز تعداد بیشتری از مردم را به تجربه آن و ایجاد تغییر در الگو‌‌‌‌های متداول خرید ترغیب می‏‌کند. امروزه دیگر افراد این روش خرید را بیشتر منطبق بر شرایط زندگی مدرن می‏‏‏‌بینند. به لطف منان با همت، تلاش و به کارگیری توان و تجربه‌‌‌‌های افزون شده بتوانیم بر کیفیت این صنعت بیفزاییم، پس در این راه ما را یاری دهید تا با شما هر روز پله‌‌‌‌های موفقیت را طی کنیم .

جستجو